首先，我们看到的竭力希望
避开的事情其实来自你自己
看到的你和他/她是你的投射
这些个人具有你讨厌的品质
但这不是你讨厌他们的理由
仇恨是你添加的东西
因为它基本上是自我仇恨
它被投射到有这种材料的人
我们的世界充满了令我们
深感烦恼和烦恼的人和事
那是我们的影子
因此，我们可以在我们自己和
精确失去对消极和积极的追踪
因为这种自我界限是如此流动
我们可识别和辨别各种的东西
毕竟人意识发展，超越和包括
我们对整个意识开发水平
无法进行识别并进行整合
3-2-1过程只是一个开始收回
重新拥有和重新识别我们
厌恶的那些项目的方式
一旦你这样做
那里的人或物就会停止烦你
他们不再需要双倍剂量
烦人的品质或驱动力
你已经重新拥有了麻烦的物品
你实际上是所有出现的源头
我们对此做出反应，并通过与
自己交朋友开始与世界交朋友