静心是给自己心灵自由空间
任其自然的发生
静心是对感情不执不舍
对五欲不拒不贪
对世间不厌不求
对生死不惧不迷
一旦你静心并超越了物质层面
这样就不会受大脑念头的奴役
超越自己从不成为时间的奴隶
以下是克服你的害怕学着单独
在房里能静下心来的一些建议
1.练习留意你呼吸的出入息
把它当作你向内走入宁静自我
时的进展方式。你可以在会议
谈话，排队的中途做这样练习
留意并跟随你的呼吸一段时间
在一天中反复地练习多次
2.就在今天给自己一点时间
只要单独地在房间里坐着就好
观察你的心，留意念头的来跟去
以及它接到下一个念头的轨迹
你对自心狂躁行为的觉知
将能助你超越念头的狂乱
3. 读一本有关静心的书入门
听一曲静心的音乐，打坐半小时
或加入静心社团，许多老师和当
地的团体能帮你走到此道路上