是一个需要不断修炼和实践的过程，以下是一些方法：
深度冥想：找一个安静舒适的空间，盘腿而坐或平躺在床上，闭上眼睛，专注于呼吸，让呼吸自然、平稳、深沉，排除杂念，使内心逐渐平静，进入无念的冥想状态，为创造提供清晰的思维基础。
放松身体：通过瑜伽体式、深呼吸练习或渐进性肌肉松弛等方法，放松身体的每一个部位，释放身体的紧张，使身心达到一种轻松自在的状态，有助于减少杂念对创造思维的干扰。保持专注，放下各种各样的评判。
减少干扰：选择一个安静、整洁、光线柔和的工作空间，关闭手机、电视等可能产生干扰的设备，减少外界信息的输入，让自己专注于创造本身。
接触自然：走进大自然，感受山川、河流、花草树木等自然元素，自然的宁静与和谐能让人忘却世俗的烦恼和杂念，在纯净的心境中激发创造力。