你每天真正要做的就是放松
当灵魂说“我想要”
而大脑说“不想要”——
不管它怎么说，
——你的反应就是放松。
不急于应对。
起初，这会非常难，
你认为放弃，错过了什么，
很快你就会意识到这太好了。
你不必执着于每一个念头
不必对它说的每一句话
穷追不舍。
我不必逃避它所说的一切
你会发现什么都没发生。
你没有像个傻瓜一样蹦蹦跳跳，
因为它说会有不好的事情发生，
你不明白，
你脑子里喋喋不休说会发生的
99%的坏事都不会发生！
如果你放松一下会发生什么，
然后当你不在的时候，
有整整一部分时间你会没事的。
当大脑说，我想要。
必须拥有，得到，
你要么一旦得到就真的不想要
要么无论如何都不会得到
你会失望，怨恨。
为什么我会感到平静？
因为你不会像一个
被砍掉脑袋的小鸡一样到处乱跑，
害怕和焦虑
你只是放松一下，
你真的去做。
放开了你的思想，念头，
就放手吧！