二十四节气对应脊椎的练习

天人合一，天人相应
人体与宇宙天体的运行相感应
信息相通，与大自然的变化
息息相关。二十四节令交替
的时间很短，但可以对人体
的生命活动造成深远的影响
因此我们可巧妙地利用
这一时段养生保健
可以收到事半功倍的效果
具体操作方法如下

1、在每个节气来前15分钟
开始静坐意念集中于脊柱上所
对应的椎体（穴位）
持续半小时左右

2、每个节气交替之时
在对应脊椎（穴位）上
艾灸10～20分钟

3、从每个节气的前三天开始
每天在脊柱上所对应部位用
“劳宫穴”或“手指头”按揉
10～20分钟，或在手部脊柱
反射区所对应的部位上点按
每天1～2次，连做6天

4、体弱或患病者在节令交替时
可“艾灸”肚脐半小时左右
对增强体质，恢复健康很有益处