你可曾见过不快乐的花吗？
街边有压力的梧桐树？
你曾经碰到过丧气的海豚？
自尊心有问题的青蛙，
一条无法放松的鱼，
或者一只怀恨在心的鸟吗？
地球上所有的生命形态中
只有人类知道负面情感。
一旦认同了某负面情感形式，
你就不想放下它，
而在一个深层的无意识里，
你并不想也很难做正面改变。
改变无异威胁了那个沮丧，
生气、或忿忿不平的你，
然后你就会忽视、否定
或破坏你生命中的正面情感，
正面信念像流水很顺滑，
没恐惧的祈祷给人连接，提升
负面信念像胶水很粘稠，
担心状态粘住被担心的那个人
当处在负面状态，你的内心
在寻求负面事物并乐在其中。
痛苦是因为时时在抗拒痛苦，
创造痛苦的能量
——就是对当下事实的抗拒
而化解痛苦的良方就是爱，
先接纳自己的痛苦失败。
当然爱不能培养，它来自
于对自己内心对事实的
抗拒的觉察和理解开始
理解即转化。接着你的
抗拒的消失就是爱的浮现。