重审自己每天的想法
不幸的是我们会很快去
忽略或用各种方法消除
如果我们的身体或者头脑
的念头会导致我们的痛苦
我们往往用各种药物将其
麻木和抑制或用各式各样的
“娱乐”，休闲方式使其分流
我们不知道自己能
做什么或变成什么
而这里的核心概念
则是“专注力”
这里所指的专注力
是说我们需要时不时地
有意识地静下心来察觉念头
察觉一下此时此刻发生了什么
在此情境下是怎样反应的
还有别的选择？换句话说
专注力就是一种简单的实践
就是要去留意新的事物积极
寻找差异，让自己对人和环境
重新敏感起来，向新的可能性
敞开形成新的视角