每个人的内心都存在一定程度的阴影，这几乎难以避免。人们最常采用的防御方式之一，便是抗拒阴影，将其与自身分离，假装它不属于自己，而后把它投射到他人身上。
当他人也具备同样的特质时，就更容易成为我们投射阴影的对象，因为这些特质就像钩子，让我们得以将自己否认的部分丢给他们。我们会想：“嗯，这肯定不是我，但我知道有人是，你这个家伙，一定是你。”如此一来，他人不仅要承受自己的阴影，还得背负我们投射过去的部分，双倍的阴影让他们不堪重负，也使得关系变得紧张。
实际上，那些被投射的特质，若能被重新接纳并融入个性，会成为心灵中极为重要的部分，蕴含着积极的能量。然而，当我们选择投射时，就把这些宝贵的部分推离了自己，进而与那些被我们视为拥有这些特质的人陷入无休止的、可怕的冲突之中。所以，我们应当正视内心的阴影，接纳完整的自己，这样才能化解冲突，让人际关系更加和谐 。